在生产的时候，有很多女性因为怀孕的过程中，饮食、运动不当，导致孩子在生产的时候，会出现脐带绕颈，这对胎儿有着严重威胁，而且出现脐带绕颈，对母体也是会有影响，因此在孕晚期的时候，要对这项一定要进行检查，使得在有这样情况的时候，能够及时改善，那怎样避免脐带绕颈？
对怎样避免脐带绕颈是很多人不太清楚的，想要能够很好的避免脐带绕颈也是有着一些方法，不过这些方法在使用上，要长时间进行，这样才能够达到很好效果。
怎样避免脐带绕颈：
1.适当饮食 多进食富含营养的食物，避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物，忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物。
2.适当运动 运动时要选择动作柔和的项目，如散步、游泳、准妈妈体操等，不宜选择剧烈的运动，也应避免过于喧闹的运动环境。
3.适当休息 生活要有规律，不要熬夜，不能太贪玩，避免过于劳累。
4.适当胎教 在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数必须适当。
做到了以上几点能有效避免对胎宝宝的过度刺激，避免胎宝宝长期处于过度兴奋、活跃状态，能很大程度低降低脐带绕颈的发生率。
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